0〜2歳の子どもがいる家庭で考えておきたいこと
赤ちゃんが生まれると、地震・台風・停電などのニュースの見え方がガラッと変わります。
「もし今、急に停電になったら…」
「オムツやミルクが手に入らなくなったら…」
そう考えると、不安になるパパ・ママも多いと思います。
このページでは、
- 赤ちゃん連れの避難で必要なもの
- 自宅で備蓄しておきたいもの
- 避難バッグの中身の具体例
- 平時にパパがしておける準備
をまとめていきます。
赤ちゃん連れの防災で知っておきたい基本
大人だけの防災と違い、赤ちゃんがいると次のポイントが重要になります。
- 自分で歩けない・走れない → 抱っこ紐やベビーカーが必須
- オムツ・ミルクなど、必要なものが多い
- 泣き声やぐずりで、周囲の目が気になる
- 環境の変化に弱く、体調を崩しやすい
だからこそ、「最低限これだけは持って出る」「家にはこれだけは置いておく」というラインを、赤ちゃん仕様で考え直すことが大切です。
赤ちゃん連れ避難で必要なものリスト
まずは「最低限」セット
避難所や車中泊を想定した、1〜2日しのぐためのセットです。
赤ちゃん用（0〜2歳）の目安
- オムツ：1日あたり6〜10枚 × 2〜3日分
- おしりふき：1パック
- ビニール袋（使用済みオムツ用）
- おむつ替えシート（レジャーシートでも代用可）
- ガーゼ・タオル：数枚
- 着替え：上下1〜2セット、肌着1〜2枚
- ブランケットやおくるみ（防寒用）
- お気に入りのおもちゃ・タオルなど、安心材料になるもの
ミルク・ごはん関連
- 粉ミルク or キューブミルク or 液体ミルク
- 哺乳瓶（2本あると安心）
- 使い捨て紙コップ・スプーン（洗えないとき用）
- 離乳食パウチ（食べ慣れているもの）
- 赤ちゃん用の飲料水（ミルクに使えるもの）
母乳メインでも、「ストレスで出づらくなる」「ママの体調不良で授乳が難しい」こともあるので、ミルクの準備は保険として持っておくのがおすすめです。
大人も含めて必要なもの（共通）
- 飲料水（500mlペットボトルを数本）
- カロリーメイト・ようかん・ビスケットなど、すぐ食べられるもの
- マスク・ウェットティッシュ・除菌シート
- 携帯トイレ（簡易トイレ）
- ポケットティッシュ・トイレットペーパー
- 懐中電灯（できればヘッドライトタイプ）
- モバイルバッテリー＋充電ケーブル
- 母子手帳・マイナンバーカードのコピー、常備薬
これらは、「避難バッグ」として1つにまとめておき、「玄関近く」などすぐ持ち出せる場所に置いておくと安心です。
自宅備蓄品：できれば1週間分を目安に
避難所に行かず、自宅で過ごすケースも多くあります。
その場合に備えて、最低3日、できれば1週間分を目安に備蓄を考えてみましょう。
水・食料
水
- 1人あたり1日2〜3リットル × 家族人数分 × 日数分
- 調理用・歯みがき用なども考えると、多めにあって困りません
大人向け食料
- レトルトごはん・パスタソース
- カップ麺（お湯が使える場合）
- レトルトのおかゆ・スープ類
- 缶詰（魚・豆・フルーツなど）
- そのまま食べられるパン・ビスケット
赤ちゃん用
- ミルク・液体ミルク
- 月齢に合った離乳食パウチ・ベビーフード
- 赤ちゃんせんべい・ボーロなどの軽食
衛生・トイレ関連
- オムツ（普段より少し多めにストックしておく）
- おしりふき・ウェットティッシュ
- 簡易トイレ・凝固剤
- ビニール袋（大・中・小）
- キッチンペーパー
- アルコールスプレー・除菌ジェル
災害用アイテム
- 懐中電灯・ランタン（電池式 or 充電式）
- 予備電池
- モバイルバッテリー
- カセットコンロ＋ボンベ
- 防寒グッズ（毛布・寝袋・カイロ）
- すべり止め付きスリッパ（割れたガラス対策）
これらを、家の一角に「防災コーナー」としてまとめておくと管理がしやすくなります。
大人用ならこのようなセットを購入しておくのも手です。
避難バッグの中身を具体的に整理する
家族用＋赤ちゃん用で2バッグ持ちが理想
- 家族全体のもの：パパが背負うリュック
- 赤ちゃんとママ用のもの：軽めのバッグ or マザーズバッグ
のように分けておくと、持ち運びやすくなります。
赤ちゃん用避難バッグの例
必須
- オムツ：10〜15枚
- おしりふき
- おむつ替えシート
- 着替え（ロンパース・肌着）各1〜2枚
- ガーゼハンカチ 3〜4枚
- ブランケット（薄手と厚手があると便利）
- ミルク・哺乳瓶
- 離乳食パウチ・スプーン
- お気に入りのおもちゃ・タオル
あると安心
- 授乳ケープ
- ベビー用保湿クリーム
- 清浄綿
- ベビー綿棒
- 日焼け止め（状況に応じて）
これらをジッパー付きの袋ごとに分けると、避難所の暗い中でも探しやすくなります。
平時にやっておくべき準備
① 家族で「避難先」「連絡方法」を決めておく
- 自宅近くの避難所（小学校・公園など）
- 洪水・津波の可能性がある地域なら、高台や別の避難所も確認
- 保育園・幼稚園に通っている場合は、「災害時の引き渡しルール」を必ずチェック
連絡がつかない前提で、
- 「〇〇が家にいるときは、この避難所に向かう」
- 「バラバラのときは、まずはそれぞれの場所で安全確保」
など、ざっくりとした方針だけでも共有しておくと安心です。
② 家の安全対策をする
- 大きな家具は、転倒防止金具で固定
- ベビーベッドや赤ちゃんの寝る場所の上には、ものを置かない
- 窓ガラスに飛散防止フィルムを貼る
「寝ているときに、ものが落ちてこないか」を基準にチェックしてみてください。
③ 持ち出しリストを紙で貼っておく
避難バッグに入れっぱなしにできないものもあります。
- 母子手帳
- マイナンバーカード
- 受給券
- 財布
- スマホ
- 充電器
こうした「直前に持つもの」は、
玄関や防災コーナーにチェックリストとして貼っておくと、慌てたときの取り忘れ防止になります。
パパが担当しやすい「防災タスク」
防災は、パパが主導しやすい分野でもあります。
- 備蓄品リストを作る
- 実際に買い出しをする（水や重いものは特に）
- 防災グッズ（防災セット・懐中電灯・簡易トイレなど）を選ぶ
- 半年〜1年に一度、賞味期限や電池残量をチェックする日を決める
カレンダーに
- 「防災チェック」
- 「備蓄入れ替え」
などを定期的に入れておくと、「買ったまま放置」を防げます。
オムツや哺乳瓶、ベビー服のサイズにも気をつけてください。
防災グッズ選びのポイント
防災グッズは種類が多く、迷いやすい分野です。
赤ちゃんがいる家庭なら、次のような視点で選ぶとよいです。
- 赤ちゃん用のオムツやミルク、離乳食がセットに含まれているか
- ランタン・懐中電灯は手がふさがっていても使えるか（ヘッドライトなど）
- 簡易トイレや消臭袋など、「におい対策」まで含まれているか
- 収納しやすいサイズか（玄関やクローゼットに入るか）
防災セット・ベビー用非常食・水・簡易トイレ・懐中電灯・スマホ充電ができるラジオなどは、まとめて一度にそろえてしまった方が楽です。
オンラインで防災セットを購入する場合、
「赤ちゃん」「ベビー」「子どもあり」などのキーワードで探すと、赤ちゃん向けのオプションが充実した商品も見つかります。
まとめ：今日からできる3つのこと
完璧な備えをいきなり目指す必要はありません。
まずは、次の3つから始めてみてください。
- 家族で避難場所・連絡方法を話してみる
- 家にあるものだけで、簡易避難バッグの「第1版」を作ってみる
- カレンダーに「防災チェック日」を1つ登録する
赤ちゃんとの暮らしは、ただでさえ新しいことだらけです。
その中で、防災まで完璧にやるのは大変です。
だからこそ、パパが一歩リードして、
「うちの防災、ここまではやっておこうか」と言って行動に移すことでママも安心します。
少しずつ、できるところから。
赤ちゃんと一緒の防災・備蓄を、夫婦で進めていきましょう。
