はじめまして、「ぱぱのまど」へようこそ。
妻の妊娠がわかった。
うれしい気持ちもあるけれど、
・正直まだ実感がない
・何から手をつけたらいいかわからない
・妻がしんどそうだけど、どう関わればいいのか不安
そんなモヤモヤを抱えたまま、毎日が過ぎていないでしょうか。
このページは、そんな「はじめてのパパ」が最初に読むためのガイドです。
ママが「パパに変わってほしい」と思って、このサイトを開いてくれたケースもあるかもしれません。
ここから先は、パパとママが一緒に使える、「ぱぱのまど」の歩き方を紹介します。
「ぱぱのまど」について
ぱぱのまど は、
・ママの心と体の変化
・妊娠・出産・産後のリアル
・その中でパパにできる具体的な行動
を、パパ向けにわかりやすく整理することを目指したメディアです。
「パパももっと手伝って」
「でも、どう頼めばいいかわからない」
そんなママの本音と、
「やる気はあるけど、何をどうすればいいかがわからない」
「怒られないか心配で、つい一歩引いてしまう」
そんなパパの本音のあいだに、小さな窓を開けるイメージで作っています。
このサイトでできること
ぱぱのまど では、次のようなことができるように記事を作っています。
・妊娠中〜産後1年までに、ママの体と心で何が起きているかを知る
・その時期ごとに、パパが家庭で何をすればいいかのヒントを得る
・家事や仕事の調整、義実家との付き合い方など、よくある悩みの対処法を知る
・「ママとケンカしがち」「何度言っても伝わらない」ときの会話のヒントを知る
・チェックリストやテンプレートで、「とりあえずこれだけやれば大丈夫」を押さえる
一気に完璧なパパになる必要はありません。
そのときの状況に合う記事をひとつずつ読んで、「できそうなことを1つだけ試す」くらいの感覚で使ってもらえるとうれしいです。
主なカテゴリー紹介
サイト内の記事は、ざっくり次のようなカテゴリーに分かれています。
・妊娠・出産を理解する
…自然分娩・帝王切開・無痛分娩の違いや、出産の流れなどをパパ向けに解説します。
・ママの心と体
…妊娠中〜産後の体調変化、メンタルの揺れ、産後うつや育児ノイローゼの予防など。
・産後パパのやること
…出産前の準備、入院中の動き方、退院当日、自宅に戻ってからの動き方など。
・家事・夫婦の分担
…つわりで動けない時期の家事分担、共働き家庭の調整、実家サポートがない場合の乗り切り方など。
・育児の基本知識
…寝かしつけ、授乳まわりの知識、予防接種や健診、月齢ごとの「だいたいの様子」など。
・写真・思い出
…パパに撮ってほしい「ママと赤ちゃんの写真」、フォトブックやクラウド保存のコツ。
・Q&A・悩み別
…「ママがイライラしている」「パパが仕事で忙しい」「義両親との距離感がきつい」など、よくあるお悩み別の記事。
まずは、今の状況に近いカテゴリーから、気になるタイトルを開いてみてください。
状況別：どの記事から読めばいい？
全部の記事を読む必要はありません。
今のあなたの状況に合わせて、「ここから」読んでみてください。
・妊娠がわかったばかり
→ 妊娠・出産を理解する、ママの心と体 の中から「妊娠初期」向けの記事
・つわりで妻がほとんど動けない
→ 家事・夫婦の分担 の「つわり中の家事と仕事調整」の記事
・出産が近づいてきた
→ 産後パパのやること の「出産前〜退院までのやることリスト」
・すでに赤ちゃんが生まれていて毎日バタバタ
→ 産後パパのやること、育児の基本知識 の中から「月齢別のパパの関わり方」の記事
・ママとよくケンカになる、会話がギスギスしている
→ ママの心と体、家事・夫婦の分担、Q&A・悩み別 のコミュニケーション系の記事
スマホで片手間に読める長さを意識して作っているので、通勤時間や寝る前の5分など、すき間時間に少しずつ読んでもらえれば十分です。
ママが「パパに読んでほしい」ときの使い方
このページを読んでいるのがママの場合もあると思います。
・パパに変わってほしい
・でも、どう伝えたらいいか分からない
・直接言うとケンカになりそう
そんなときは、パパにこのページや気になる記事のリンクをそのまま送ってみてください。
「これ、すごく分かりやすかったから、時間あるときに読んでみて！」
「うちのことそのまま書いてある気がする…笑」
「私の気持ち代弁している記事だから読んでおいて〜」
のように、一言そえて送るとハードルが下がります。
パパにとっても、「責められている」と感じる言い方ではなく、
「一緒に知っていきたい」というニュアンスで伝えてもらえると、受け取りやすくなります。
最後に、はじめてのパパへ
完璧なパパになる必要はありません。
いきなり全部を理解しようとしなくても大丈夫です。
ママの体と心の変化や、赤ちゃんとの生活は、
誰にとっても「初めてのこと」ばかりです。
ぱぱのまど は、
・ママのしんどさを「知ろうとしてくれるパパ」
・完璧ではなくても「一緒に考えてくれるパパ」
が増えていくきっかけになれたらいいな、と思いながら作っています。
まずは、気になる記事を一つだけ読んでみてください。
そして「これならできそう」と思ったことを、一つだけ実際にやってみてください。
その小さな一歩が、ママと赤ちゃんにとっても、あなた自身にとっても、
これからの子育てを少しラクにしてくれるはずです。